Se acabó la semana y el mes a nivel deportivo. Como el fin de semana me voy fuera, ayer viernes fue el último día de entrenamiento, acumulando 5h 35' en las diferentes disciplinas.
Por la mañana 2000 metros de swim en 55'. Después, salida en btt de 48,1 Km en 2h 55', saliendo de casa en dirección Terrassa, riera de Sant Miquel, la Pineda, Els Caos, La Pastora, Foradades, parada técnica en la Font del Troncó, riera de Sant Miquel, Rubí y vuelta a casa.
Y por la noche, nocturna de trekking con mi hermano, de 1h 45'. Saliendo de Can Robert, camí de Can Poble, Cova del Drac, La Mola (bocata y fotos) y bajada por el camí del Monjos y Can Pobla por pista hasta el coche. Una noche perfecta con luna, donde nos acompañó Kiara de avanzadilla (por si salía algún bicho... jajaja). Día intenso en el que las piernas aguntaron bastante bien. Ahora toca intentar ir asimilando todo lo entrenado.
RESUMEN DE OCTUBRE.
Parece que fue ayer cuando empezaba la temporada 2009/10 y ya han volado 2 meses (como pasa el tiempo). A continuación os pongo el resumen en horas y km de las tres disciplinas:
SWIM: 23400 metros
BIKE: 510,2 Km (spin 203, carretera 135,9, btt 171,3)
RUN: 107 Km
HORAS DE ENTRENAMIENTO: 51h 50' en 40 sesiones (15 swim, 14 bike y 11 run).
Por la mañana 2000 metros de swim en 55'. Después, salida en btt de 48,1 Km en 2h 55', saliendo de casa en dirección Terrassa, riera de Sant Miquel, la Pineda, Els Caos, La Pastora, Foradades, parada técnica en la Font del Troncó, riera de Sant Miquel, Rubí y vuelta a casa.
Y por la noche, nocturna de trekking con mi hermano, de 1h 45'. Saliendo de Can Robert, camí de Can Poble, Cova del Drac, La Mola (bocata y fotos) y bajada por el camí del Monjos y Can Pobla por pista hasta el coche. Una noche perfecta con luna, donde nos acompañó Kiara de avanzadilla (por si salía algún bicho... jajaja). Día intenso en el que las piernas aguntaron bastante bien. Ahora toca intentar ir asimilando todo lo entrenado.
RESUMEN DE OCTUBRE.
Parece que fue ayer cuando empezaba la temporada 2009/10 y ya han volado 2 meses (como pasa el tiempo). A continuación os pongo el resumen en horas y km de las tres disciplinas:
SWIM: 23400 metros
BIKE: 510,2 Km (spin 203, carretera 135,9, btt 171,3)
RUN: 107 Km
HORAS DE ENTRENAMIENTO: 51h 50' en 40 sesiones (15 swim, 14 bike y 11 run).
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