lunes, 30 de mayo de 2011

IM Lanzarote 2012


Hace unos años visitaba la isla más bonita en la que he estado. Eran otros tiempos... Por mi cabeza, ni siquiera pasaba la idea de ser finisher en un ironman... ni siquiera acabar un triatlón. No tenía ni la más remota idea de lo que el futuro me depararía. De lo cruel y maravillosa que puede ser la vida. No tenía ni idea que mi castillo de naipes que tanto esfuerzo me costó construir se vendría abajo. De aquella vida... sólo queda Lucía. Con la perspectiva que nos da el paso del tiempo, las cosas poco a poco se van poniendo en su sitio... Atrás queda la rabia... el rencor... el desconsuelo... dando paso a la indiferencia y el olvido... Pero es curioso, aquellas vacaciones las recuerdo como si fueran ayer... La Cueva de los Verdes, los Jameos del Agua (metiendo el pie dónde no debía...jejeje), Parque Nacional del Timanfaya, el Mirador del Río, playas Papagayo, Puerto del Carmen, Los Hervideros, las salinas.......... Todo ésto ya forma parte del pasado. En un futuro no muy lejano... empiezo a fabricar otro de mis sueños... justamente en ese mismo escenario.
Dicen que de él que es la meca de la larga distancia, que nada tiene que ver con sus "hermanos". Los que han tenido el privilegio de participar hablan de él maravillas. Una experiencia irrepetible. Su clima, su dureza, su paisaje... dicen... que es único. Quizá el más duro después de Hawai... Por lo menos una vez en la vida... Competir en la isla mágica rodeado de volcanes. Una isla que se vuelca con los participantes. Nadar en el océano Atlántico!!! Luchar contra el viento, la humedad y el calor... 226 Km por delante... Sólo de pensarlo se me ponen los pelos de punta.
Ya tiene fecha... 19 de mayo de 2012. Y yo... ya tengo INSCRIPCIÓN!!!! El objetivo del año que viene ya tiene nombre y apellidos: IM LANZAROTE. Si todo va bien, será mi 4º ironman... experiencia suficiente para afrontar este gran reto. Y lo mejor de todo... rodeado de grandes amigos que también han formalizado su inscripción.



En poco menos de un mes el nombre del blog cambiará. LANZAROTE pasará a substituir a NIZA.
Intentaré aprender de los errores de este año y llegar a tope a la gran cita. Una nefasta planificación ha hecho que no llegue a Niza en plenas condiciones. La obsesión por batir marcas en 1/2 maratón y maratón hicieron que aparecieran las lesiones. Desde febrero, la carrera a pie, ha sido un verdadero infierno. Cuando todo estaba ya casi solucionado... otra decisión errónea (retocar las plantillas) ha hecho que me destrozara literalmente los gemelos. Y para colmo, como era de preveer... el ironcat me está pasando factura. A día de hoy siguen los problemas. Fuera plantillas y que sea lo que dios quiera. Después del día 26 de junio ya veremos que pasa.
El año que viene será diferente. Tengo ganas de llegar a tope a un ironman y poder acabar con la sensación de haberlo dado todo. El "acabar" ya no me sirve... quiero más!!! Y ese IM será el de Lanzarote... el escenario perfecto para dejarse la piel.
Empieza otro sueño... sin olvidar el que le precede. Niza ya está muy cerca... motivación y ganas no me faltan... será otro día para guardar en el baúl de los recuerdos........ en el baúl de los BUENOS recuerdos!!!! Concentración máxima y disfrutar de los últimos días de preparación. Por desgracia ese día mi familia estará lejos y su incondicional apoyo no me dará alas... pero es muy posible que tenga una grata sorpresa con una visita con la que no contaba........ MIS AMIGOS!!!!

domingo, 29 de mayo de 2011

Cursa de la Sanitat Catalana... y semana "destroyer"

Por fin se acaba una semana "cargadita".... Mucho trabajo... fisio... podólogo... vuelta a la competicón... mucho entreno... y poco descanso!!!!
Éste sería un resumen rápido de los últimos 7 días.
Tras una semana de parón tras el ironcat, volvía a la carga con el objetivo de llegar en las mejores condiciones al gran objetivo del año: NIZA.
-El lunes 2700 metros de natación + 63 Km de bici dónde las "secuelas" del ironman estaban presentes en mi cuerpo. La palabra sería... FATIGA!!! Mi corazón tira, pero mis piernas... NO.
-El martes, vuelta a la carga. Empezaba también la "maratón" de trabajo. Nueva salida en bici, 56 Km con un calor insoportable y 1300 metros de natación... por este orden. Visita al fisio y al podólogo. El gemelo ha mejorado, pero está a años luz de su mejor forma. Las platillas retocadas... pero a día de hoy los problemas continuan. Hasta después de Niza no las volveré a utilizar. En la cabeza, la carrera de la Sanitat Catalana en tres días.
-Miércoles con prueba de fuego incluída. Después de casi dos semanas sin correr volvía a calzarme las asics. Primero, salida con los compis del gimnasio con la flaca dónde de nuevo aparece la fatiga... las piernas no me tiran y las sensaciones son horribles. En total 65 Km. Al llegar a casa,.. 11 Km de run con muchísima calor y pidiendo la hora des del kilómetro 5. El gemelo aguanta... pero las piernas siguen sin tirar.
-Jueves descanso e intentar recuperar para la carrera del día siguiente. Cena triatlética con Rafa, Isma, Pablo y Judit... hay que repetir más veces. De nuevo un placer compartir mesa con estos cracks!!!!
-Viernes... Cursa de la Sanitat Catalana. Llegaba con muchas dudas... pero ya no había marcha atrás y estábamos allí, Rafa y yo, para darlo todo. A las 12:30 inicio de la prueba con 10 Km por delante con un perfil muy duro con los últimos 6 km de subida.
Antes del primer Km... Rafa da un hachazo al que no responde nadie. Consigo aguantar hasta el Km 6 con los primeros, pero a partir de aquí... me visita el hombre del mazo y me unde en la misería. Primera vez en mi vida que pienso en pararme en un 10mil. Paso de rodar a 3:40 a 4:30. Al final tiro de coco y entro en un digno puesto 12º con 40:34. Rafa acaba segundo!!!!!! FELICICIDADES!!!! Lo positivo es que he vuelto a sufrir y he vencido al sufrimiento y, sobretodo, el gemelo ha aguantado!!!
-Sábado: Recuperación activa... 30' elíptica + 30' natación + sauna de vapor.
- Domingo: Nueva salida con la flaca. Xavi, Feliu, Jose y yo. Muy buena salida con mejores sensaciones, pero aún apareciendo la fatiga encuanto la carretera se empina... Al final, 87 Km con 1200 metros de denivel + y 3h 20' más a la saca.
En total....... 76 horas de trabajo y 16 horas de entreno. Muy buena semana de carga... pero acabo exausto!!!!!!

domingo, 22 de mayo de 2011

Semana post-ironman

Finaliza la semana post-ironman tal y como lo tenía
planeado. Descanso deportivo total. Sólo 1000 metros de natación el lunes y resto de semana "parado". Parado es un decir, pues he aprovechado para trasladarme a mi nueva vivienda y darme algún pequeño homenaje con los amigos...jejejejejeje. Así que no he parado de montar-desmontar muebles y subir-bajar escaleras... y tomar algún gintonic intentado emular a mi amigo Rafa (al igual que con el triatlón... a gintonics también me gana por goleada...jejejeje).
No sé si el parar una semana me repercutirá en la preparación para el próximo ironman, pero creo que me hacía falta tras sufrir mucho en l'Ampolla.
A día de hoy, parece que el gemelo está casi recuperado. No me duele al andar y tras la visita al fisio el próximo martes empezaremos a darle caña con la carrera a pie. Espero que en las cuatro semanas que faltan hasta Nice no haya más contratiempos y pueda entrenar como a mí me gusta. Mañana, vuelta a la rutina... a ponerse de nuevo el traje de faena y a exprimirse con buenos entrenos.
Algo gordo se está cociendo... y tiene que ver con la temporada que viene. Los que me conocéis ya sabéis de que hablo. Pronto se abrirán las inscripciones y habrá que estar atentos para conseguir una inscripción. Los más "sabios" y "experimentados" en ésto del triatlón dice....... "LANZAROTE, COMO MÍNIMO, UNA VEZ EN LA VIDA..." Espero que el año que viene por estas fechas esté escribiendo la crónica de mi participa
ción en la isla mágica.


domingo, 15 de mayo de 2011

Crónica IRONCAT 2011. Ensayo general para NICE.

Hace muchos meses, junto a Pablo e Isma, nos aventurábamos a inscribirnos en la 8ª edición del Ironcat como preparación al plato fuerte de la temporada: IRONMAN NICE 2011. Dos ironmans con seis semanas de diferencia. Llegó el primero... y... si la Challenge la disfruté, éste lo he sufrido muchísimo. Intentaré ser breve... pero no creo que lo consiga. Vuelvo a tocar la felicidad con la punta de los dedos... He vuelto correr el riesgo de soñar y he vuelto a hacer un sueño realidad... I LOVE THIS GAME!!!!!!!

- Viernes 13 de mayo 2011.
Llego pronto a l'Ampolla. A las 17 horas tenemos cita en el pabellón para breafing y recogida de dorsales. Muchas caras conocidas... Isma, Pablo, Héctor, Pep, Robert... Algunos novatos, otros verdaderos expertos, cada uno con un objetivo particular y todos con el objetivo común de ser Finisher.
Poco a poco los nervios se van apoderando de mí. Llegan Lucía y mis padres y nos instalamos en el apartamento. He repasado mil veces el material y la comida... creo que está todo... pero mañana, no me preocupa el material... me preocupan mis piernas en general y mi gemelo izquierdo en particular. La natación y la bici no me quitan el sueño en exceso... la maratón me da pánico. Afrontar un ironman cuando la disciplina que mejor se te da es la que peor llevas... es muy jodido. Sin contar que, la motivación en comparación a la Challenge, es muy poca.
Esta vez me meto en la cama pronto... Consigo dormir un poco, pero desde la 3 am ya no pego ojo. Visualizo los circuitos que tantas veces hice con Paco y Sonia en agosto. Mañana ellos no estarán físicamente en l' Ampolla... pero en mi cabeza sí estarán. Veo los mensajes, las llamadas y los whatsapp de mis amigos y me emociono. No puedo fallar. Sé de sobras que será muy duro y que tocará sufrir... pero también sé... que valdrá la pena!!!!!
- Sábado 14 de mayo de 2011.
A las 6 am estamos en boxes. Pablo, llega un poco tarde, pero eso me sirve para poder hacer un poco de sitio en los cajones... jejejeje. Somos "vecinos". Dorsal 31, él y 32, yo. Isma está un poco más adelante. Preparamos todo, nos enfundamos el neopreno y mientras va amaneciendo nos dirigimos a la playa.


Día perfecto. Mar planísimo y temperatura del agua genial. A las 7:04 de mi reloj empieza la fiesta... un largo día por delante.

SWIM:
Tres vueltas a un recorrido rectangular con boyas cada 250 metros. Empiezo muy cómodo y tranquilo. Llevo un ritmo sin forzar lo más mínimo. Si quiero ser finisher tengo que reservar des del primer minuto. El calvario de lesiones no me ha dejado entrenar como hubiese querido. Creo que estoy para acabar, pero cualquier exceso puede ser fatal. Pasa el tiempo y disfruto un montón en el agua. Salgo en 1h 23'... cinco minutos mejor que la otra vez y con mejores sensaciones. Eso me da moral para el siguiente sector. T1... tranquilísima y a rodar 180 Km.

BIKE:
6 vueltas de 30 Km por un circuito familiar. El calor, el viento y la monotonía... los tres fantasmas contra los que luchar....... De la monotonía... me encargo yo y mi cabeza, del calor... agua y aquarios serán mis aliados y... del viento... no podemos hacer más que cruzar los dedos para que aparezca lo más tarde posible.
Primera vuelta para ir cogiendo ritmo. Pronto estoy en 30 Km/h. A este ritmo voy cómodo sin sensación de forzar demasiado. Creo que puedo estar los 180 Km a ese ritmo y llegar con garantías a la maratón.
Durante esta primera vuelta empiezan los problemillas... un dolor suprapúbico empieza a instaurarse. Me cruzo con Robert Mayoral (va cómo un tiro!!!), Isma y Pablo. Al finalizar la primera vuelta ya está allí mi princesita animando a su padre con los otros dos fans incondicionales... MIS PADRES!!!!
Segunda vuelta más de lo mismo... con la única diferencia que el dolor abdominal va en aumento.
Los cruces con Isma, Pablo y Robert son una pequeña injección de moral... me animan en cada cruce. En la tercera, no aguanto más el dolor y me paro... por suerte, al orinar, me alivia bastante y me deja continuar sin más problemas.
En la 5ª vuelta y con 120 Km en las piernas parece que se despierta eolo... a tardado en despertar y me ha dejado rodar tranquilo durante gran parte del sector pero, ya lo tenemos aquí.
En esta vuelta es soportable y los tramos que da de cola compensan los de cara.
Sexta y última vuelta. Ahora ya sopla considerablemente y los tramos de cara se hace costoso mantener 23-24 Km/h. Por suerte, ya se acaba y hace rato que mi cabeza está en la maratón.
Llego a boxes con 6h 11'. Al final se me ha ido la media por muy poco. T2 muy tranquila otra vez... y el GARMIN nada más encenderlo se apaga. Correré sin referencias de ritmos y tiempo... creo que es lo mejor que me puede pasar... SÓLO ME TENGO QUE PREOCUPAR DE CORRER!!!

RUN:
Empiezo la maratón tocado. El calor y el esfuerzo extra de la última vuelta en bici hacen mella en mí. Seis vuelta a otro circuito muy conocido. Cinco pulseras negras y una blanca que me llevará a la gloria. Ésto va a ser muy largo!!!! El ritmo de inicio es muy lento, pero es lo que hay. Es la hora de la verdad. Es el momento en el que los fantasmas de las lesiones se apoderan de mí... de si mi gemelo me dejará volver a ser finisher. Me dan la primera pulsera... "sólo" quedan cinco!!! Aunque el ritmo es lento, de momento la cosa va bien. Paso por boxes, el paseo está a petar de gente, el calor del público y el apoyo de los míos no hacen todo el efecto deseado sobre mí. Justo al empezar la segunda vuelta y con 7 Km en las piernas de run... ZAS!!! Pinchazo en el gemelo que me ha tenido en el dique seco las últimas semanas. Indescriptible lo que siento en ese momento... Tengo ganas de llorar!!! Me viene a la cabeza todo el esfuerzo realizado... pienso en NICE. Me paro. Estiro. Camino unos metros... Increíble todo lo que te viene a la cabeza en esos momentos. Recuerdo un artículo que leí de un periodista sobre el ironman de Lanzarote... "... la palabra abandono no está en el vocabulario de los hombres de hierro...". Empiezo a correr otra vez. Duele, pero no va a más... 35 Km por delante y una sola cosa en la cabeza... SER FINISHER!!!
Sigo a trote cochinero y parece que la cosa aguanta. Recojo la segunda pulsera. Los avituallamientos son un alivio dónde aprovecho para estirar y caminar mientras me hidrato. Cambio el modo de pisar y parece que funciona... el dolor se mantiene constante. Nuevo paso por boxes... en ese avituallamiento entán los del Jovent (club de Rafa) Moyano y David son cómo ángeles que se desviven en atenciones... MIL GRACIAS!!!
Poco a poco noto que me voy apagando... pero ya contaba con ello. Después de 8 horas es lo que hay. En uno de los pasos le digo a mi madre que consiga un café con leche y lo meta en un bidón. En ese momento pienso que un poco de cafeína me vendrá bien.... iluso de mí. Recojo el bidón a la vuelta y doy un trago... Me sienta como una patada en los c.......... El resultado del invento es un dolor de barriga terrible. Estoy en el Km 18 aproximadamente.... el gemelo tocado, fundido fisicamente, con dolor abdominal.... Qué más se puede pedir?...jejeje. Visito uno de los WC químicos y me quito lastre de encima. Parece que el descargar y el estar un rato sentado me sienta bien. Creo que voy camino de la cuarta pulsera. La recojo y al pasar por el avituallamiento... Moyano me ofrece... un bocadillo de butifarra!!!!!! De entrada pienso que está loco... pero me lo pienso mejor y después de tanto gel, barritas y plátanos... a lo mejor me sienta bien algo de comida "normal". A la vuelta recojo medio bocadillo de butifarra y camino mientras me lo como. Sólo me quedan 14 Km.... calculo que en 2 horas finiquitaré ésto. Ya llevo 10!!!!
El bocata me sienta de maravilla y al volver a pasar me pido otro!!!..jejejeje. Cada vez tengo el gemelo más cargado y el dolor aumenta... pero ya no me preocupa tanto. Incluso aparece un dolor limitante en la cadera que hace que tenga que andar unos minutos. Me dan 5ª y última pulsera negra. Al pasar por meta... Isma ya acaba... me queda el último 10mil. Alterno el correr con caminar y pronto está en mis manos la añorada pulsera blanca... la que me dará el pase para cruzar el ansiado arco de meta... Es la primera vez en toda la carrera que visualizo la llegada. Esta vez... a Lucía y a mí nos acompañará mi padre. El ha sufrido tanto cómo yo este ironman. A las 4:30 se ha levantado puntual, me ha acompañado a boxes, estaba casi metido en el agua para verme salir de la natación y........ sólo le ha faltado correr a mi lado... y todo ésto con 70 años!!!!!!!! Si la Changelle fue para mi madre....... el Ironcat es para él. Se lo merece!!!! Me acuerdo de mi hermano, sé lo mucho que le hubiese gustado estar allí, pero le ha sido imposible. Su apoyo ha sido imprescindible en éstos meses. Me acuerdo de Rafa... que ha llamado en numerosas ocasiones para saber de nosotros. Gracias a los dos!!!!

Último paso por meta... sólo me separan 2 Km de ella, de mi hija, de mi padre y mi madre. El apoyo de los tres ha sido esencial para superar ésto. GRACIAS!!!!!! Llego hasta el final del espigón y doy la vuelta... 1,5 Km... ando 100 metros y vuelvo a correr... esta vez hasta meta. Allí están, esperándome para volver a ser FINISHER... Mi segundo ironman ya no me lo quita nadie. Llego hasta ellos, me emociono, pero no me salen las lágrimas. Últimos metros.......... y......... reto conseguido!!!!!!! HA VALIDO LA PENA!!!!!! 11h 58'... hoy el tiempo era lo de menos.

Si el pasado mes de octubre me demostré a mí mismo que físicamente era capaz........ hoy me he demostrado que psicológicamente y con factores adversos también lo soy.
Hoy el ironman me ha enseñado una de sus caras más duras... pero ésto es lo apasionante de los 226 Km, un número mágico. Deseoso de que me muestre muchas más caras... la próxima cita... NIZA!!!


Me llevo a casa otra experiencia inolvidable. Hoy he crecido un poquito más como persona y como deportista.
Mis más sinceras felicitaciones a todos los participantes, en especial a Pablo por su debut, a Héctor por sacarse la espina de la Challenge, al incombustible Isma demostrando todo lo que lleva dentro, a Pep Sánchez por su resultado y el placer de conocerlo en persona y al MESTRE Robert Mayoral por su 17º ironman y su 8º Ironcat... bordando la natación y la bici!!!
Por último, gracias a todos los que me habéis apoyado vía facebook, whatsapp o móvil. Y sobretodo gracias a mis padres y a mi hija Lucía... sin ellos hoy me hubiese sido imposible, ni si quiera, empezar esta aventura.

martes, 10 de mayo de 2011

De estreno

Otra vez muchas cosas que contar y poco tiempo para escribir. El pasado jueves firmé la hipoteca de mi nuevo piso y voy literalmente "de culo". Desmontar muebles, el alta de los servios, limpiar, traslado, trabajo, entrenos, Lucía......... No tengo tiempo para nada. Cuando encuentro un hueco intento leer los blogs amigos y pido disculpas por no poner comentarios.
Os haré un breve resumen de lo acontecido el fin de semana, decir que se merecen una crónica como dios manda, pero me es imposible!!!
Sábado entreno conjunto con triatletas del CN Terrassa en aguas abiertas. Tuvieron el gran detalle de invitarnos a los componentes del Terrassasport. Fuero 4000 metros en un mar picadísimo con olas de 2 metros. Al final 8 de los 9 componentes de nuestro club y pese a ser nadadores mediocres completamos el entreno. Una experiencia brutal!!! Muchas gracias a la sección de triatlón del CN Terrassa.
El domingo tocaba Remences. En principio la idea era hacer el recorrido largo pero, pensándolo fríamente decidí no arriesgar y completar sólo los 95 Km pensando en los pocos días que quedan para el Ironcat y la lesión del sóleo que arrastro desde hace 15 días. Por la tarde 11 Km de run con Paco a trote cochinero para testear el gemelo izquierdo.
Así encaro mi segundo ironman. Un inicio de año marcado por las lesiones y de las cuales aún no estoy al 100% ha hecho que me presente a la cita con muchas dudas. De todas maneras estaré allí, con ilusión, con confianza y a disfrutar de otra gran jornada de triatlón dónde no tengo dudas que tendré que sufrir lo insufrible para colgarme la medalla de finisher...... pero..... quién dijo miedo????...jeejejjeje
Desde aquí todo mi apoyo a Héctor y Pablo para que lleguen al sábado en buenas condiocines y a Isma, que no tengo duda que se le estará afilando la cara para entrar a matar...jejejeje.
Por último, enhorabuena a Rafa y Sonia. Rafa volvió a demostrar lo gran atleta que es, con un tiempo brutal en Remences. Sonia, 2ª de su categoria en la cursa de Canet con trofeo incluido.

miércoles, 4 de mayo de 2011

Pido disculpas!!!

Casi un mes sin escribir!!! Varias razones han hecho que tenga "olvidado" la fábrica de los sueños... Creo que me hacía falta un poco de "desintoxicación" (en el buen sentido de la palabra). Aún así no he dejado de leeros en este tiempo ni de entrenar.
No os explicaré todo lo que he hecho desde el pasado 11 de abril, porque no acabaría nunca. Faltan 10 días para afrontar mi segundo ironman y las cosas no es que vayan demasiado bien. Sólo con deciros que lo que menos miedo me da es la natación... Un "error" que he cometido (ponerme plantillas nuevas) ha hecho que acabe con los gemelos destrozados justo cuando empezaba a dar continuidad a la carrera a pie. A falta de 10 días llevo casi dos semanas sin correr y una semana sin tocar la bici con una lesión en sóleo izquierdo y varias contracturas en los dos gemelos.
A pesar de todo soy optimista y espero recuperarme para el próximo día 14. Tengo serias dudas de que aguanten mis piernas la maratón... pero si "muero" moriré en el campo de batalla... La táctica será salir megaconservador y castigar lo menos posible las piernas en los 180 Km de bici (si eso es posible).
Este fin de semana pasaré una prueba de fuego importante.... 4000 metros de swim en el mar y los 175 Km de Terra de Remences........ a partir de ahí estirar, reposar y dormir todo lo que pueda para llegar a l'Ampolla lo más entero posible.
Ánimos a todos... sobretodo a Isma, Pablo y Héctor que compartirán conmigo la experiencia del IronCat.